Terre di Cuturi

I frutti più sani e salutari per il nostro organismo esistenti in natura

La frutta dev’essere sempre presente nella nostra alimentazione quotidiana per i notevoli nutrienti che apporta al corpo umano in termini soprattutto di vitamine, fibre, sali minerali e antiossidanti.

Appartiene a pieno titolo alla classe degli alimenti naturali più nobili che esistono sulla Terra ma ogni frutto è diverso dall’altro e non tutti, inoltre, devono consumarsi nella stessa quantità.

Esiste, dunque, una classifica credibile dei frutti più salutari in assoluto? Sì. Anche questo regno non sfugge alla più classica delle regole.

L’avocado comanda questa classifica del tutto speciale

Ed ecco, quindi, che al primo posto di questa speciale graduatoria figura sicuramente l’avocado, miniera ingente di vitamine, proteine vegetali e acidi grassi. Subito dietro un altro frutto esotico: la papaya le cui qualità antiossidanti e particolarmente indicate per favorire la digestione sono abbondantemente sperimentate e apprezzate. A seguire c’è l’altrettanto delizioso cocco, consumato soprattutto in estate, da cui si ottengono il succo e l’olio extravergine, quest’ultimo usato per il benessere di cute e capelli. Il cocco è ideale per tenere sotto controllo il colesterolo, contribuire alla perdita di peso e apportare tanta energia.

La frutta più nobile miniera di vitamine, energia e antiossidanti

La rassegna non finisce certo qui perché tra i frutti più benefici al mondo non possono mancare l’anguria (ricca di magnesio, potassio e acqua per favorire l’idratazione), la mela, eccellente apportatrice di fibre e ottima per la salute del cuore, mango, kiwi e ciliegie, noti rispettivamente per essere fonti ineguagliabili di beta-carotene, vitamina C, B ed effetti rilassanti. Nella classifica d’oro conquistano un posto d’onore anche l’ananas, depurativo e diuretico, il limone, che elimina tossine ed è un toccasana per il funzionamento del fegato e, infine, arance e fragole, ottime antiossidanti.

Fonte immagine: www.pexels.com

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