Il mango, valido aiuto naturale contro la ritenzione idrica
Dopo il kiwi un altro frutto esotico dalle proprietà uniche è il mango, il cui consumo è importante soprattutto per chi soffre di ritenzione idrica.
A questo proposito la ricchezza di acqua, sali minerali, vitamine, fibre e carboidrati contibuiscono a dare un valido strumento di contrasto del tutto naturale ad un problema di salute sempre più diffuso.
Quando, infatti, il nostro organismo trattiene più fluidi di quanto sia necessario tende a gonfiarsi generando seri fastidi.
Un frutto esotico dalle mille virtù
Arrivano, così, i dolori, aumenta il peso, ne soffre la circolazione e l’intera nostra condizione fisica risulta scompensata. Assumendo nelle giuste dosi il mango la ritenzione idrica si può combattere. Non si tratta ovviamente di una medicina bensì di un valido aiuto offertoci dalla natura. Sono i minerali i punti forti di questo frutto dai colori vivaci e dal gusto dolce. Fosforo, magnesio, potassio, ferro, calcio, tutti elementi vitali per il buon funzionamento dell’organismo di cui il mango ne è una miniera. Ma al suo interno contiene anche un’ottima riserva di vitamine dalla A alla J passando per gli altrettanto importanti gruppi B, C, E e K. Il suo notevole apporto di acqua, inoltre, contribuisce a combattere la stitichezza, oltre che la ritenzione idrica.
Proprietà antiossidanti del mango e quanto mangiarne al giorno
A ciò si aggiungono l’antiossidante lupeol, un valido alleato della salute del pancreas, del colon e la pectina che agisce sul colesterolo per evitarne le fughe in avanti. Mango significa anche considerevoli proprietà antitumorali (in particolar modo contro il cancro) e antinfiammatorie nonché fonte di energia e contestuale riduzione dello stress. A quest’ultima funzione contribuiscono i preziosi minerali. Per ricevere appieno tutti i benefici di questo frutto esotico molto nutritivo sarebbe opportuno consumarne 40 grammi al giorno disidratato.
Fonte immagine: www.pexels.com
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